Va nere och körde ett kanon pass förut. Kan ju inte påstå att jag va direkt ensam på gymmet, kryllar verkligen av folk på måndagar, tror många är "ångest efter helgen" motionärer som tur är för jag upplever inte att det är lika mycket dom andra dagarna i veckan. Och att köra cardio efter passet var ju en ren omöjlighet. Folk är som hyenor på löpbanden och crosstrainers. Hoppas det blir lite mildare väder snart så man kan traska ute istället.
Dagens pass:
Hantelpress 3set
Incline flyes 4set
J sväng sittanders i cable (vet inte vad det riktiga namnet är på denna övning) 3set
Sittandes baksida axel med rep 4set
Rotator cuff i cable 3set
Shrugs i smith 4set
och efter många om och men blev det 30 min crosstrainer. Fick bra gå hem, käka och vila lite och gå ner till gymmet 1h 30min senare och vänta i 20 min på att en crosstrainer skulle bli ledig..
Nu blir det protein och en dusch..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar