Nu är det nog dax att byta ut han som sköter vädret i Sverige, i alla fall i GBG. Inte OK att det börjar snöa strax innan februari. Hoppas det försvinner tills imån.
Blev en tripp ner till gymmet ändå för att köra lite armar, blev ett riktigt kanonpass.
Så här såg det ut:
Biceps
Curl med rak stång 3 set
Curl med EZ stång 3 set
Curls med rep 3set
Och sluta med ett dropset hantelcurl från 20kg ner till 10kg
Triceps
Dips med vikt 3 set
Frenchpress 3set
Pushdowns med rep 3 set
Avslutade med ett superset i liggandes tricepspress och bänkdips 3 set
Blev även 20 min crosstrainer efter
Nu blir det att bara ta det lugnt resten av dagen med mat och TV...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar